술과 담배 피부에 미치는 영향(+의사 작성)

안녕하세요. 서울에스클리닉 대표원장 김민석입니다. 

 

오늘은 많은 사람들이 궁금해하는 주제, 바로 술과 담배가 피부에 미치는 영향에 대해 이야기해 보려고 합니다. 술과 담배가 우리 몸에 미치는 부정적인 영향은 익히 알려져 있지만, 특히 피부 건강에 어떤 영향을 미치는지 구체적으로 알아보겠습니다. 또한, 왜 술을 마신 다음 날 피부가 잠깐 좋아 보이는지 그 이유까지 설명드리겠습니다.

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1. 술이 피부에 미치는 영향

피부 탈수와 건조

술을 마시면 알코올이 체내 수분을 빠르게 빼앗아가면서 피부가 건조해지고, 탄력을 잃게 됩니다. 이는 피부의 자연 보호막인 지질막이 손상되면서 발생하며, 피부 염증을 유발할 수 있습니다. 장기적으로 알코올 섭취를 지속하면 피부는 노화가 가속되고, 잔주름과 모공이 눈에 띄게 됩니다.

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술 마신 다음 날 피부가 좋아 보이는 이유

술을 마신 후 피부가 ‘빛나 보인다’고 느끼셨다면 이는 탈수로 인해 일시적으로 피지 분비가 증가하기 때문입니다. 건조한 피부가 균형을 맞추기 위해 유분을 과도하게 생성하면서 순간적으로 광이 나는 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 이는 건강한 상태가 아니라 모공 막힘과 여드름의 원인이 될 수 있습니다.
결론적으로, 술은 피부 건강에 악영향을 미칩니다.

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2. 담배가 피부에 미치는 영향

콜라겐과 엘라스틴의 손상

담배 연기 속 유해 물질은 피부의 주요 구성 성분인 콜라겐과 엘라스틴을 빠르게 파괴합니다. 이로 인해 피부는 탄력을 잃고, 처지며 잔주름이 늘어나는 결과를 초래합니다.

피부 톤 저하와 상처 회복 지연

담배는 혈액순환을 방해하여 피부로 가는 산소와 영양 공급을 차단합니다. 이로 인해 피부 톤은 칙칙해지고, 상처 회복 속도가 느려지며 재생 능력이 떨어집니다. 특히, 입가와 눈가 주름이 두드러지는 이유도 바로 흡연 때문입니다.

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건강한 피부를 위한 생활습관

술과 담배가 피부에 미치는 영향은 단기간에는 눈에 띄지 않을 수 있지만, 장기적으로는 피부 건강에 치명적입니다. 건강한 피부를 유지하기 위해 다음 사항을 실천해 보세요.

1. 술과 담배 줄이기
   과도한 음주와 흡연을 피하세요.
2. 수분 섭취 늘리기
   하루 2L 이상의 물을 마시며 피부에 수분을 공급하세요.
3. 규칙적인 피부 관리
   보습제와 자외선 차단제를 꾸준히 사용하세요.
4. 균형 잡힌 식단 유지
   항산화 성분이 풍부한 과일과 채소를 섭취하세요.

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술과 담배는 피부 건강에만 영향을 미치는 것이 아니라 전반적인 신체 건강에도 부정적인 영향을 끼칩니다. 건강하고 젊은 피부 유지를 위해서 술과 담배를 최대한 자제하는 생활 습관을 권해드립니다. 

 

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제가 운영하고 있는 서울에스클리닉의 철학과 신념이 궁금하시면 이 글을 읽어보세요. 

 

안녕하세요. 교대역피부과 서울에스클리닉 대표원장 김민석입니다.

 

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